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urbanretreat(アーバンリトリート)ヨガウエア

綺麗になりたい 40代主婦ーホ自分磨き日記




urbanretreat(アーバンリトリート)ヨガウエア 横浜ヨガフェスタ

先週横浜ヨガフェスタで購入したurbanretreat(アーバンリトリート)ヨガウエア

有名処のルルレモンやアムニーやリアルストーン・リンダワークスなどは知ってましたが
フェスタのウエア会場で見つけたurbanretreat(アーバンリトリート)のウエアを見て人目惚れ
通常のお値段はお高いのでセールやこういった特別会場での販売じゃないと買えないですね@@;
こちらもセールで購入しましたww

花柄の方が水陸両用なのでSUPYOGAもOK! ← やる機会があれば・・・だけど 笑

今日はこちらを着てヨガに行ってきまーす♪




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自己満…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記






こんにちは~~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 50.6kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


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ホットヨガスタジオ
お休み

ホットヨガのメリット・デメリット


★コアトレ&ストレッチ 30分


★ウォーキング 30分


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 サンドイッチ
夜 サラダ 梨

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 

一言

ヘナタトゥーをして満足!
でも、会社では当然隠さなくちゃNGだし、フィットネスクラブはタトゥー禁止なのでサポーターで隠し…(;・ω・)
これじゃ~~やった意味ないぢゃん(笑)
と、言われたけど自己満足なので…(^^;

ホットスタジオも数日間お休みして筋トレに励んでいました(笑)
だいぶ薄くなったのでそろそろ大丈夫かなぁ~~って(^^)




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旅行帰りは増量…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

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こんにちは~~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 50.8kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


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ホットヨガスタジオ お休み

ホットヨガのメリット・デメリット

★コアトレ&ストレッチ 30分


★ウォーキング 30分


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 お弁当
夜 サラダ 梨

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 


一言

めちゃくちゃ楽しかった横浜ヨガフェスタが終わって
現実にかえってます(笑)(^^;

中華街で食べ放題で中華三昧、普段飲まないビールを飲み(笑)
帰りに和牛ステーキ駅弁とビールで締めくくり…
お土産でデパ地下で買ったチーズケーキを2つ食べ((* ̄∇ ̄*)

1kgだけの増量で済んで良かったです(笑)




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横浜ヨガフェスタ行ってきました~~(^o^)

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こんにちは(^-^)/

雨と晴天の2日間
横浜ヨガフェスタへ行ってきました~~(^.^)

初日は雨だったのでパークエリアは中止。
それでもワークショップを受けたりショッピングしたり…
ヘナタトゥーも体験したり(*^^*)
(一応、仕事上隠せる場所選んで(^^;)

1日があっという間でしたね~~

夜は中華街の近くのホテルだったので食べ放題で食べて飲んで(笑)

で、翌日は暑いくらいの晴天だったのでパークエリアも活気があり楽しめました(^^)
都会は規模が違う( ̄▽ ̄;)


ワークショップは初参加で、いろんな事聞けてめちゃ感動しました(* ̄∇ ̄*)
ヨガを続けてて良かったなぁ~~なんて思ったり、知らない人と交流も深めたり(^^)

当然、ヨガウェアも買っちゃいますよね(笑)
また来年も行きまーす!

帰るのが面倒なので…横浜に住みたい(笑)




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40kg台に…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

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こんにちは~~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 49.85kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ お休み
ロータリートルソー 32kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


style="display:block; text-align:center;"
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ホットヨガスタジオ ハタヨガ 60分

ホットヨガのメリット・デメリット

★コアトレ&ストレッチ 30分


★ウォーキング 30分 お休み


~~本日の食事~~
朝 ご飯 神楽南蛮味噌上手し!
昼 サンドイッチ
夜 ヨーグルト

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 

一言

1年ぶり位の40kg台です。
確かに身体は軽いですけど引き締まった感より痩せた~~って感じであんまり納得はしてないです(;・ω・)
今日明日はフィットネスはお休みします(^^)
台風直撃の日曜日
ヨガフェス横浜2017…台風直撃の日に行ってきます(^^;




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最近のメニュー…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

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こんにちは~~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 50.2kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


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ホットヨガスタジオ お休み

ホットヨガのメリット・デメリット

★コアトレ&ストレッチ 60分


★ウォーキング 30分


~~本日の食事~~
朝 ご飯 神楽南蛮味噌上手し!
昼 サンドイッチ
夜 ヨーグルト

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 


一言

最近筋トレのマシーンを減らして自重トレーニングに移行しています。
マシーンの代わりにチューブやバランスボールは使います。
背筋はチューブ、腹筋体幹はバランスボールで。
私的にはこっちの方がいいなのかも♪
ピンチャの練習で肩や胸周りを強くしたりもしています。
後は足をどうするかですね(^^)




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理想体型で現状維持!…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

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こんにちは~~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 50.2kg 体脂肪 19.1%



~本日のメニュー~~

★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


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ホットヨガスタジオ
ストレッチ 60分

ホットヨガのメリット・デメリット

★コアトレ 30分


★エアロバイク 30分


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 チャーハン
夜 ヨーグルト サラダ

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 

一言

ここ1ヶ月で体重が2kg落ちたり、体脂肪も落ちてます。
なので筋肉量も落ちてます(;・ω・)
筋トレと柔軟を欠かさず続けたいですね♪

トレーナーさんは現状維持でこれ以上体重を下げない様にと。

私も今が理想的な体型なので維持したいと思いますo(`^´*)




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最近の私~~だいぶ筋肉ついてます♪

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こんばんわぁ~~(^^)

本日体組成計で計測してきました~~
後日結果報告しますね♪(^-^)


今日は夕方にジム中心で。
ホットヨガスタジオ開放の日だったのでストレッチ中心にやってきました。

ホットヨガのメリット・デメリット


スタジオは貸し切り状態♪(^○^)
だーれも来なかったので久々に写真撮りました(笑)


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ピンチャの練習で肩周り強化したら結構な筋肉が( ̄▽ ̄;)
たくましくなりました(笑)

体幹と足がまだまだ絞れそうです( ・-・)




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どこが!…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

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こんばんわぁ~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 51.15kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ お休み
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


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ホットヨガスタジオ
ハタヨガ 60分

ホットヨガのメリット・デメリット


★コア&ストレッチ 60分


★ウォーキング 30分


~~本日の食事~~
朝 おにぎり
昼 サンドイッチ
夜 ヨーグルト

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 

一言

水曜にフィットネスお休みして昨日行ったら…

何で昨日休んだん?

って言われ…

ストレスで疲れているのぉ~~(/´△`\)
って、話したら


ストレスなんかあるん?


と、大爆笑(;・ω・)
私だってストレス位あるわ!!( ̄▽ ̄;)




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疲れ?ストレス?~綺麗になりたい-40代主婦 - 自分磨き日記

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こんにちわ~~(^^)

絶不調~~(T▽T)
昨日はフィットネス休んで夕食食べてさっさと寝ました(笑)
こちらの記事↓
会社のストレス!心電図がまたもや…


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仕事の疲れかなぁ~~
ヨガやってリフレッシュ出来てるつもりだったけど、身体は疲れてたんですね(^^;

今日はホツトヨガ1本だけ軽くやって終わりにしたいと思います(^^)





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