綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆

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7号のスカートが!綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーダイエット日記 おはようございます(^^)昨日の体重&運動の報告です♪ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪ホットヨガのメリット・デメリット48歳 165cm 体重 52.5kg ~本日のメニュー~~★筋トレ ロータリートルソー 32kg 20×2バックエクステンション 36kg 20×2ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2 アブドミナルクランチ 23kg 20×2チェストプレス 20.5kg×2★ホットヨガスタジオお休み...

細身筋肉質維持!綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット おはようございます(^^)昨日の体重&運動の報告です♪ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪ホットヨガのメリット・デメリット今日は測定の日~~48歳 165cm 体重 51.9kg 体脂肪 20.4%~本日のメニュー~~★筋トレ お休みロータリートルソー 32kg 20×2バックエクステンション 36kg 20×2ヒップアダクター/アブダクター 28kg 20×2 アブドミナルクランチ 23kg 20×2チェ...

酸欠に!! 綺麗になりたい 40代主婦‐ダイエット記録 H28.9.28

綺麗になりたい 40代ーダイエット日記 こんにちは~(^^)昨日の体重&運動の報告です♪家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体組成計で測定しています(^-^)/体脂肪はタニタのボディコンポジションアナライザーで月1ペースで公開しますq(^-^q)ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)フィットネスクラブ行ったらまず!47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)50.75kg~本日のメニ...

プロテインアセロラ風味 綺麗になりたい 40代主婦‐ダイエット記録 H28.9.19

綺麗になりたい 主婦 40代-ダイエット記録 おはようございます♪(^^)昨日の体重&食事報告 です♪家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体組成計で測定しています(^-^)/体脂肪はタニタのボディコンポジションアナライザーで月1ペースで公開しますq(^-^q)ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)フィットネスクラブ行ったらまず!47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)49.70kg~...

パン・パン… 綺麗になりたい 40代主婦‐ダイエット記録 H28.9.15

綺麗になりたい 主婦 40代-ダイエット記録 おはようございます♪(^^)昨日の体重&食事報告 です♪家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体組成計で測定しています(^-^)/体脂肪はタニタのボディコンポジションアナライザーで月1ペースで公開しますq(^-^q)ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)フィットネスクラブ行ったらまず!47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)50.65kg~...

親指捻挫!?‐ダイエット記録 H28.9.3

綺麗になりたい 40代ーダイエット日記 こんにちは~(^^)昨日の体重&食事報告です♪家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体重計で測定しています(^-^)/体脂肪はタニタのボディコンポジションアナライザーで月1ペースで公開しますq(^-^q)ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)フィットネスクラブ行ったらまず!47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)50.60kg~~本日のメニュ...

熱中症対策!手作りポカリの作り方~(^^♪

綺麗になりたい 40代ー自分磨き日記 こんにちわー(^-^)/GW満喫してますかぁ~~私はせっせとネット商品の出品作業とフィットネス中心の毎日になってます^^;1日2日とフィットネスに行けなくて今日午前中パワーヨガやってきました(^∇^)ノ元々貧血気味で完治してと思ってたけど今年の初めに再検査したらやっぱり良くない。。(´・_・`)でも、ホットヨガが普通に出来てたので特に何もしてませんでした。段々あたたかくなり気温も上昇...

綺麗になりたい 40代ーダイエット日記 H28.4.18

綺麗になりたい 40代ーダイエット日記 こんばんわぁ~~今日も行ってきました♪仕事が11月まで5時半までになり速攻買い物をし家に帰り、旦那の夕食の支度をし、朝のうちにフィットネスの行く準備はしてあるので急いで行くと・・・7時半のプログラムにどーにか間に合います^^;月曜はネットショップの方も入金が多いので帰って来てから発送作業Σ( ̄。 ̄ノ)ノバッタバタの1日を過ごしています♪でも充実感でいっぱいですヽ(≧∀≦)ノ今日...

綺麗になりたい 40代ーダイエット日記 H28.4.14

綺麗になりたい 40代ーダイエット日記 こんばんわ~(^^♪先ほどフィットネス終わって只今洗濯中(^-^)/昨日はお休みして正解!今日は8割位良くなったので行ってきました(´∀`*)やっぱり行くとスッキリするからいいですねぇ~~+.(*'v`*)+今日は私の好きなフローヨガとパワーヨガの2本立(´∀`σ)σ1週間の中で一番キツイですね♪でも、何とか楽しんでこなしています( ̄^ ̄)ゞ湿布して寝ます 笑今日のプログラム★筋トレ 30分ホット...

1年ぶりのインボディ結果 綺麗になりたい 40代-ダイエット記録 28.4

綺麗になりたい 40代ーダイエット記録 4/9(土) 165cm               体重52.4g    体脂肪26.5%  1年前の測定はこちら↓4か月で体脂肪4%減!体重変わらず♪かくれ肥満脱出!!インボディ 27. 5ちょうど1年前だけど・・・ほぼかわっていません 笑よく言えばキープしてる?のかな (-∀-) かろうじて理想型です 笑もう少し体脂肪を落としたいですねぇ~~腕の筋肉はMAXに近い筋肉量!足が...

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