綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆

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Category [自分磨き日記♪ ] 記事一覧


綺麗な体型ですよねぇ~

綺麗になりたい 40代ー自分磨き日記 こんばんわ(^∇^)ノ先ほどまでフィットネス行ってました♪膝の筋伸ばしたの・・・・まだ治らず長期戦になりまそうです(´・_・`)こんな時はヨガの先生に先に伝えておいて出来る事だけ無理なく行う。出来ない時はヨガマットでお休みのポーズ(^-^)こんな感じで悪い脚と付き合っています。今日もストレッチルームでストレッチをしていると・・・綺麗な体型ですよねぇ~どうやったらバランスの良い体型に...

調子に乗ってたらピキッって!

こんばんわぁ~~(・・;)しばらく何処も怪我せず順調にいってたのに…水曜日のプログラムで膝がピキ‼って(;・∀・)また油断してたらやっちまった~~(@_@)案の定膝痛いです( ;∀;)昨日もお休みして今日も行く予定だったけど大事とってお休み。で、明日は測定日!!(゜ロ゜ノ)ノ今回は期待出来ませんがちゃんとアップ致します(/。\)立ち寄った際↓【綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m に...

ボディメイク中~~ こんな感じです

綺麗になりたい 40代ー自分磨き日記 ヨガに填って2年・・・最近撮った写真アップ致します♪(^-^)/ヨガと同時に填っているのがボディメイク2年前より体脂肪が29.5%→18.8& 10.7%減!!脂肪から筋肉に変わりだいぶ引き締まって透けるウエアを着れるまでになりました.゚+.(・∀・)゚+.来月で48歳 @@;自分でもこの年齢でここまでいくとは思ってもなく・・・周りの環境(ヨガで知り合った友達やスタッフさん)の影響が大き...

トーナメント決勝に残ってます♪

 綺麗になりたい 40代ー自分磨き日記 なっ、、なんとブログトーナメント55名のうち決勝戦に残ってました (;゜0゜)まだ数時間ありますので投票お願いいたします(^-^)/      ↓↓自由でいよう10トーナメント立ち寄った際↓【綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m にほんブログ村人気ブログランキングへ綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!ヤフオクはこ...

脂肪が燃えやすい体質になってから・・・

綺麗になりたい 40代ー自分磨き日記 こんばんわぁ~~(^-^)/昨日今日はフィットネスお休み日突然の寒波でネットの冬物が出るようになって忙しくなったり、焦ってフィットネス行って事故るのも嫌ですからねぇ~週2回は身体お休み日を設けてますo(^▽^)oお休みの日はお風呂にゆっくり浸かるいっぱい食べる!これ、大事です( ̄^ ̄)ゞフィットネスに行くと夜はほとんど食べないので休みの日にしっかり栄養を取るようにしています♪燃え...

40代 主婦 腹筋女子目指して奮闘中!

綺麗になりたい 40代ー自分磨き日記 ホットヨガにハマって丸2年。今月から3ヵ月間フィットネスの体脂肪減量チャレンジのイベントで筋トレ真っ最中!筋トレしたり体幹トレーニングしたり…明日の2週間経過の測定が楽しみ半分怖い((( ;゚Д゚)))の半分(笑)やるんならとことんやってみようと40代で腹筋女子になれるかチャレンジ(笑)近づけるか・・・の方が正解かも・・苦笑ヨガ友はみなさん素晴らしい柔軟性と筋力の持ち主♪(^o^)羨ましい...

新春イベント~アシュタンガヨガ~ホットスタジオ

綺麗になりたい 40代ー自分磨き日記 明けましておめでとうございます.゚+.(・∀・)゚+. 今年もバリバリ自分磨き頑張りますo(^▽^)o年末は108回の太陽礼拝新春はホットスタジオでのアシュタンガヨガをやりましたよぉ~~こんな感じです( ^ω^ )平日日中にあるレッスンなのでなかなか習うことが出来ず、、、普段は1時間の所、イベントで2時間のプログラム(^^♪ホットスタジオでのアシュタンガはキツいけど体力も付いててるので無事一通り終...

ヨガ 108回 煩悩数だけ太陽礼拝 に挑戦!

綺麗になりたい 40代ー自分磨き日記 こんばんは~~(^-^)昨日は108回 太陽礼拝に挑戦しました♪ヨガ教室のイベントではあちこちでやってますよね♪煩悩の数だけ太陽礼拝をし今年1年のお祓いをするイベント昨年行った人から筋肉痛になるよ~~って言われてて…(^_^;)アウェイのスタジオに友達二人で行き、ドキドキしながら始めました(^-^)先生もいい人ばかりでとても過ごしやすかったです(^^)肝心な太陽礼拝は二人とも普段から鍛えて...

里芋の甘辛ごま焼き~~

綺麗になりたい ー自分磨き日記 連休です(^o^)3連休だと心と時間に余裕がありますね~(笑)里芋を沢山頂いたのでクックパッド見ながら作りました♪何年ぶりでしょ、、、お料理の写真アップしたの(^-^;)ちょいと摘まみ食いしたけどなかなかの出来でしたよ♪私はこれからフィットネスに行くので相方の分です(^o^)体組成計測定してきます♪昨日今日と沢山食べてるので少しは体重も増えてるかしら…立ち寄った際↓【綺麗になりたい-主婦の自...

秋から冬はダイエットの季節 代謝が上がる?

ヨガの先生と雑談…先生)これから秋から冬にかけて代謝が上がる から鍛えるのにいい季節てすよぉ~~~(^-^)生徒)よく聞くけど太るイメージしかない(^-^;)実際、体重も体脂肪も増えるし…先生)外気との寒暖差で人は寒いと体温を上げようとするから代謝も上がる の♪生徒)ふ~~ん先生)当然、体を温めるのに脂肪も増えるし食欲も増す。生徒)うんうん先生)そこで運動しなければ当然太るし、代謝が上がっている状態で脂肪燃焼させ...

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