綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆

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Archive [2017年02月 ] 記事一覧


ホエイかソイか 綺麗になりたい-40代主婦 ダイエット記録 H29.2.27

こんにちわー(^^)昨日の体重&運動の報告です♪家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体重計で測定しています(^-^)/体脂肪や身体バランスはタニタのボディコンポジションアナライザーで月2ペースで公開しますq(^-^q)ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)フィットネスクラブ行ったらまず測定(^o^)47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)体重 50.6kg~本日のメニュー~~★筋ト...

黒ごまきな粉かけヨーグルト 綺麗になりたい-40代主婦 ダイエット記録 H29.2.26

こんにちわー(^^)昨日の体重&運動の報告です♪家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体重計で測定しています(^-^)/体脂肪や身体バランスはタニタのボディコンポジションアナライザーで月2ペースで公開しますq(^-^q)ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)フィットネスクラブ行ったらまず測定(^o^)47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)体重 50.3kg~本日のメニュー~~★筋ト...

測定結果 3か月で体脂肪何%落とせるかチャレンジ!!2か月経過

綺麗になりたい 40代ーダイエット日記 約1か月経過の測定です(^-^)/1月2日 初回の測定↓↓ 昨日の測定体重 ▲1.0kg体脂肪 ▲2.2%脂肪量 ▲1.3kg筋肉量 +0.3kgこんな感じでしょうか( ̄^ ̄)ゞ1月末の測定より体脂肪は上がってしまいました (´・_・`)原因は・・・体重が減少したとこ。体重が落ちた事で体脂肪が上げってしまいましたっ、、、最近、腹筋&背筋中心に鍛えてる為1月末より筋肉量はおちたものの体幹部は上がって...

調子に乗ってたらピキッって!

こんばんわぁ~~(・・;)しばらく何処も怪我せず順調にいってたのに…水曜日のプログラムで膝がピキ‼って(;・∀・)また油断してたらやっちまった~~(@_@)案の定膝痛いです( ;∀;)昨日もお休みして今日も行く予定だったけど大事とってお休み。で、明日は測定日!!(゜ロ゜ノ)ノ今回は期待出来ませんがちゃんとアップ致します(/。\)立ち寄った際↓【綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m に...

メニュー変更 綺麗になりたい-40代主婦 ダイエット記録 H29.2.22

こんにちわー(^^)昨日の体重&運動の報告です♪家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体重計で測定しています(^-^)/体脂肪や身体バランスはタニタのボディコンポジションアナライザーで月2ペースで公開しますq(^-^q)ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)フィットネスクラブ行ったらまず測定(^o^)47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)体重 50.8kg~本日のメニュー~~★筋ト...

自体重トレーニングにしたら?

こんにちは(^^)フィットネスに行く度にコツコツマシーンで筋トレしてたら肩周りに筋肉が付きすぎて…(・・;)友達にもアスリートみたい!と言われ、、、笑われた(;・∀・)逆に言えば付きすぎたって言った方が正解かな(笑)自分でもこれ以上つけない方がいいかと。でも、やらないと筋力落ちそうで…難しいですねえ~~( ;∀;)で、友達に薦められたのが自重トレーニング!機械を使わずトレーニングすることらしいけど…機械だとどうして...

ボディメイク中~~ こんな感じです

綺麗になりたい 40代ー自分磨き日記 ヨガに填って2年・・・最近撮った写真アップ致します♪(^-^)/ヨガと同時に填っているのがボディメイク2年前より体脂肪が29.5%→18.8& 10.7%減!!脂肪から筋肉に変わりだいぶ引き締まって透けるウエアを着れるまでになりました.゚+.(・∀・)゚+.来月で48歳 @@;自分でもこの年齢でここまでいくとは思ってもなく・・・周りの環境(ヨガで知り合った友達やスタッフさん)の影響が大き...

ぷに肉 綺麗になりたい-40代主婦 ダイエット記録 H29.2.15

こんにちわー(^^)昨日の体重&運動の報告です♪家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体重計で測定しています(^-^)/体脂肪や身体バランスはタニタのボディコンポジションアナライザーで月2ペースで公開しますq(^-^q)ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)フィットネスクラブ行ったらまず測定(^o^)47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)体重 51.15kg~本日のメニュー~~★筋ト...

納得いかず… 綺麗になりたい-40代主婦 ダイエット記録 H29.2.13

こんにちわー(^^)月曜の体重&運動の報告です♪家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体重計で測定しています(^-^)/体脂肪や身体バランスはタニタのボディコンポジションアナライザーで月2ペースで公開しますq(^-^q)ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)フィットネスクラブ行ったらまず測定(^o^)47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)体重 50.3kg~本日のメニュー~~★筋ト...

測定日~~ 綺麗になりたい-40代主婦 ダイエット記録 H29.2.12

おはようございます(^^)昨日の体重&運動の報告です♪家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体重計で測定しています(^-^)/体脂肪や身体バランスはタニタのボディコンポジションアナライザーで月2ペースで公開しますq(^-^q)ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)フィットネスクラブ行ったらまず測定(^o^)47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)体重 50.8kg~本日のメニュー~~...

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