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3か月で体脂肪何%落とせるかチャレンジ!!

綺麗になりたい 40代ダイエット日記

おはようございます(^-^)/

会社は12月27日から3日までお休みでした♪
元旦以外は全てヨガやってました 笑

フィットネス行ったりイベント行ったり・・・

その中で今月から始まったのが

3か月で体脂肪何%落とせるかチャレンジ!!

3か月間で男女3位まで表彰される競い合うイベント 笑
体重ならある程度は落ちますよね。食べなければ落ちますもんっ、、
体重じゃないとところがフィットネスクラブらしいです 笑

昨年で体脂肪は結構落したので私的には不利(´・_・`)
ヨガ友もこのチャレンジは辞退してましたねぇ~~

測定は1月から。
年末にドーナツ&ケーキ沢山食べまくりました^^;

1月2日に測定・・・その結果

3か月で体脂肪何%落とせるかチャレンジ!!

体脂肪&体重1%&1kg上げました ((´・ω・`;))

ここからスタート!!!!!!

体脂肪
MAX19%だったのでもう少し頑張って18%目標!  3.5%が限度かな??
体重は関係ないので49kgを目標にすると腹筋女子のモデルさんや芸能人の方と同じ位になるのかな??

↓↓↓
今インスタで腹筋女子タグがアツすぎる!芸能人の投稿に「腹筋凄すぎる」と賞賛の嵐

3か月で体脂肪何%落とせるかチャレンジ!!

筋肉はマイナスを0ゼロに近づける事を目標に!
なかなかゼロにちかづかないのですよぉ~~(´;ω;`)
いい機会だと思って頑張ります 笑

体脂肪は腕は脂肪が少ないので体幹(腹筋強化)と脚に力が弱いので脚の強化を目標に!
この表でいうと、、、

脚27%→26%台目標に 1%づづ落とす
体幹18.4%→16..5%台目標に 約1.5%落とす

出来そうで出来ない目標ですがやってみます (`・ω・´)





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