綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆

ダイエット記録毎日更新☆ネットショッピング・オークションで欲しいものを安く入手☆コスメ・美容・ファッションなど、綺麗になりたい-のお役立情報を紹介♪

Entries


測定結果 3か月で体脂肪何%落とせるかチャレンジ!!2か月経過

綺麗になりたい 40代ーダイエット日記

約1か月経過の測定です(^-^)/

1月2日 初回の測定

3か月で体脂肪何%落とせるかチャレンジ!!

↓↓ 昨日の測定

全身 綺麗になりたいー40代 主婦 自分磨きライフ

体重 ▲1.0kg
体脂肪 ▲2.2%
脂肪量 ▲1.3kg
筋肉量 +0.3kg

こんな感じでしょうか( ̄^ ̄)ゞ

1月末の測定より体脂肪は上がってしまいました (´・_・`)
原因は・・・体重が減少したとこ。
体重が落ちた事で体脂肪が上げってしまいましたっ、、、


筋肉・脂肪 綺麗になりたいー40代 主婦 自分磨きライフ

最近、腹筋&背筋中心に鍛えてる為1月末より筋肉量はおちたものの体幹部は上がってました。
やっぱり脚鍛えないとですねぇ~
脂肪はご覧の通り少ないので体重を増やして脂肪を増やし筋肉に変えないとこれ以上筋肉つかないそうです(T_T)

体型判定 綺麗になりたいー40代 主婦 自分磨きライフ
基礎代謝 綺麗になりたいー40代 主婦 自分磨きライフ


女性が理想とする細身筋肉質
トレーナーさんは理想範囲内にいるのでそんなに気にせず維持に努めて下さいとの事。
燃えやすい体質になっているので食べても太りにくいそうです。
体重が減っていく様でしたらまた有酸素運動を減らし(ウォーキング)調整してみては?
との事でした。

ウォーキングを減らすと脚の筋肉も落ちると思うのでまたプログラム変更しないとダメですね^^;




立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG



関連記事
スポンサーサイト

*Comment

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

左サイドMenu

愛用品のご紹介♪

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
163位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
ダイエット
48位
アクセスランキングを見る>>

最新記事

ブログ村ランキング

右サイドメニュー

ポチ!っとね♪

綺麗になりたい

綺麗になりたい

ヨガ愛用品

★2XU(ツータイムズユー) レディース コンプレッション タイツ

★ワコール スポーツタイツ

★ワコール スポーツショーツ

★ザバス アセロラ

★ホットヨガ マット

★ウェーブストレッチリングプラスチック製

カレンダー

02 | 2017/03 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

カウンター