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何キロ太ったん!? 綺麗になりたい-40代主婦 ダイエット記録 H29.3.2

綺麗になりたい 40代ーダイエット日記


こんにちわー(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

家の体重計だと変動ありすぎなのでフィットネスクラブの体重計で測定しています(^-^)/
体脂肪や身体バランスはタニタのボディコンポジションアナライザーで月2ペースで公開しますq(^-^q)

ジムでも毎日何をやったかを記録しマシーンの強度なども記録していますよ~(^^)

フィットネスクラブ行ったらまず測定(^o^)
47歳 165cm(ヨガで2cm伸びました♪)
体重 50.3kg

~本日のメニュー~~
★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 28kg 20×2

★ホットスタジオ
ハタヨガ 60分

★ストレッチ &自重トレーニング
腹筋
背筋
股関節周りストレッチ



★朝、5階まで階段ダッシュ お休み

★ウォーキング 30分


~~本日の食事~~
朝 おにぎり
昼 お弁当
夜 黒ごまきな粉かけヨーグルト
おやつ チョコ

一言…
フィットネスで私がストレッチをしてたら…

ヨガ友)ヤバイ!ヤバイ❗

とヨガ友駆け寄り…

ヨガ友)また太った‼

って(^^;
ほとんど同じ位に入会したヨガ友。
以前は痩せてました(笑)
見た目でわかるくらい太りました(^-^;

私)5kg位太ったん?

ヨガ友)……。

私)10kg?(゜゜;)

ヨガ友)そこまではいかないけど…(;・∀・)


コイツ、10kg以上だな(^^;


私)筋トレ、有酸素進めてるのにやらないから(^-^;
ヨガだけじゃ痩せないって言ったじゃん!(笑)


ヨガ友)ですよねぇ~~(ToT)

明日からまたやるみたいだけど…ホントかな(笑)(^_^;)





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NoTitle 

習慣がつくまでが難しいですよね~^^;
ポチッと☆
  • posted by はたぼー 
  • URL 
  • 2017.03/03 12:44分 
  • [Edit]

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