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終盤なのに!!測定結果 3か月で体脂肪何%落とせるかチャレンジ!!

綺麗になりたい 40代ーダイエット日記

約1か月経過の測定です(^-^)/

1月2日 初回の測定

3か月で体脂肪何%落とせるかチャレンジ!!

↓↓ 昨日の測定

全体チェック 綺麗になりたいー40代 主婦 自分磨きライフ


体重 ▲0.3kg
体脂肪 ▲1.5%
脂肪量 ▲0.8kg
筋肉量 +0.5kg

完全に元に戻りつつあります@@;
体重はこのままでもいいんだけど2週間前より体脂肪が増えてるし、1か月前より1.2%も増えてる^^;
原因は膝の故障。゚(゚´Д`゚)゚。
ここまでやって膝の筋伸ばして思うように運動出来ないのが原因ですね。。。
減量チャレンジは諦めて膝を治す事を優先にします(´・_・`)


筋肉・体脂肪評価 綺麗になりたいー40代 主婦 自分磨きライフ

今は脚が思うように筋トレ出来ないので腹筋背筋中心にしています。
やっぱり全体的に筋肉足りてないですねぇ~~
体脂肪・体重増えた分筋トレ頑張ったらまた体脂肪落ちるかな??^^

体型判定 綺麗になりたいー40代 主婦 自分磨きライフ

トレーナーさんに言われる事。
女性の理想とする細身筋肉質で身長もあるし・・・これ以上の事求めるのは贅沢!
キープすることを心かけて下さいとの事。
でも、、まだ出来る!って思うんですよね^^;


基礎代謝 綺麗になりたいー40代 主婦 自分磨きライフ

全体的に2週間前よりは落ちましたね。
あと半月、筋トレ中心に頑張りたいとおもいます♪





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