綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆

ダイエット記録毎日更新☆ネットショッピング・オークションで欲しいものを安く入手☆コスメ・美容・ファッションなど、綺麗になりたい-のお役立情報を紹介♪

Entries


結果報告!3か月体脂肪減量チャレンジ

綺麗になりたい 40代ダイエット日記

1月から行ってきたフィットネスクラブのイベント3か月体脂肪減量チャレンジ

3月の15日以降のベストの状態で結果を出し報告
私も今週の木曜日に結果を提出して来ました!

初回のデータはこちら↓
3か月で体脂肪何%落とせるかチャレンジ!!


結果報告

【全身チェック】

3か月体脂肪減量チャレンジ結果 全身チェック

1番の違いが今月誕生日をむかえ48歳になった事 笑

体重 ▲0.6kg
体脂肪 ▲2.9%
脂肪量 ▲1.6kg
筋肉量 +0.9kg

3月11日の測定の時は体脂肪20%まで上昇!!!((((;゚Д゚)))))))
もうダメだぁ~と思いつつも約10日間頑張ったら18.6% 1.4%落とすことに成功!! +゚。*(*´∀`*)*。゚+
自分でも驚きましたが目標の3%減まであと0.1kg ^^; びみょ~~ww
体重を減らさず体脂肪を落とせたとこは良し!としますo(^▽^)o


【筋肉&脂肪評価】

3か月体脂肪減量チャレンジ結果 筋肉&脂肪

筋肉量は3月から有酸素を加えたので脚の筋肉が付いたのでしょう~
脚以外はさほど差はありませんでした。
脂肪量は手足はさほど変わりませんが体幹部が▲1.3kgと引き締まって大健闘 ヽ(´∀`)ノ


【体型判定】

3か月体脂肪減量チャレンジ結果 体型判定

こちらはさほど変わりません。細身筋肉質です。


【基礎代謝&アスリート指数】

3か月体脂肪減量チャレンジ結果 基礎代謝&アスリート指数

こちらもさほど大差はなかったです。


ぃや~~なかなかのプレッシャーでした (;・∀・)
結果は99点位ですね♪ 目標3%届かずで、、、
体脂肪は今までで一番少ないのでこれをベストの状態に保てる様また頑張りたいと思います。
上位3名公開するらしいけど2.9%減は表彰されませんね^^;


48歳 綺麗になりたい-主婦自分磨きライフ☆

まだまだ続行中です! o(^▽^)o


筋肉女子 筋肉主婦





立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG




関連記事
スポンサーサイト

*Comment

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

左サイドMenu

愛用品のご紹介♪

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
148位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
ダイエット
57位
アクセスランキングを見る>>

最新記事

ブログ村ランキング

右サイドメニュー

ポチ!っとね♪

綺麗になりたい

綺麗になりたい

ヨガ愛用品

★2XU(ツータイムズユー) レディース コンプレッション タイツ

★ワコール スポーツタイツ

★ワコール スポーツショーツ

★ザバス アセロラ

★ホットヨガ マット

★ウェーブストレッチリングプラスチック製

カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

カウンター