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ウエアが可哀想!綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーダイエット日記







おはようございます(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪

ホットヨガのメリット・デメリット

48歳 165cm 体重 52.5kg



~本日のメニュー~~
★筋トレ お休み
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


ホットヨガスタジオ
代謝アップヨガ 60分


★エアロバイク 30分


~~本日の食事~~
朝 フルグラ&牛乳
昼 お弁当
夜 ヨーグルト

運動後プロテイン


一言…
昨日ホットヨガ前に軽くストレッチしてたらお腹周りのお肉が気になって(ToT)
ウエアが可哀想な状態に( ̄▽ ̄;)
早くベストな状態に戻してあげたいです(^^;



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