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何故体重落ちた?…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーダイエット日記






こんにちは(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪

ホットヨガのメリット・デメリット

48歳 165cm 体重 51.3kg



~本日のメニュー~~
★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


ホットヨガスタジオ
CX 30分

★コア&ストレッチト 30分


★エアロバイク お休み


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 お弁当
夜 ヨーグルト

大福1個

運動後プロテイン

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一言

急に体重が落ちました(;・ω・)

変わった事は特に何もしてませんが、
朝フルグラからご飯にかえたこと。
毎日腹筋を続けてること。
そのくらいです。
一時的な事かも知れないので様子を見てみます(^^)




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