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綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆

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着々と…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記







こんにちわ(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 51.70kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ お休み
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


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ホットヨガスタジオ
ハタヨガ 60分

ホットヨガのメリット・デメリット


★コア&ストレッチ 30分


★ランニング お休み


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 スパラサ
夜 トウモロコシ

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 


一言

昨日はホットヨガ1本でほぼ終わってしまいました(T▽T)
やる気を出さないとですね(^^;
開脚やピンチャーの練習や脇肉を削る筋トレや肩周りをほぐすストレッチや…課題山積みです(笑)


そんな中、9月にある横浜のヨガフェスタは着々と準備してます(^^)

9月 5万人が集まるアジア最大級のヨガイベント

行くと決めた直後に私が勝手にホテルを予約(笑)
ホテル側の手違いで半額料金で宿泊(^-^)v
新幹線の切符は友達が馴れたもので35%offだったかな?で手配済み♪
後は怪我をしないでその日を待つばかりです(*^^*)




新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら


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