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体組成計でカラダチェック!

綺麗になりたい 40代主婦ーダイエット日記



こんばんわぁ~

月2回位で体組成計でカラダチェックしています( ̄^ ̄)ゞ
今日は友達がサンセットヨガに行って来てラインで写真見たけど綺麗でしたよぉ~~+゚。*(*´∀`*)*。゚+

さて、昨日は体組成計測定してきました。


【全身チェック】
綺麗になりたい40代主婦-全身チェック

前回は8/12と比較

体重 52.5kg ⇒ 51.1kg  ▲1.4kg
体脂肪率 20.3% ⇒ 19.6% ▲0.7%
筋肉量 39.3kg ⇒ 38.7kg ▲0.6kg

体重が落ちてきているんですよねぇ~@@;
体脂肪も落ちたけど筋肉量も減ってます(T_T)

体重&体脂肪を落とすか筋肉量を増やすか・・・
筋肉量を増やすには体重も増やさないと付かないみたいで・・・検討中。



【筋肉・脂肪の総合評価】
綺麗になりたい40代主婦-筋肉・脂肪

体幹トレーニングを中心にしてきたので体幹部脂肪は▲0.3Kgでした。
脂肪は全体的に内側圏内に入ってますね♪
筋肉は標準圏内ですがまだまだ足りてません・・・

【体型判定】
綺麗になりたい40代主婦-体型判定

横滑り~
☆が前回で今回が★
元に戻りました^^;

体脂肪18%~19%・体重50kg~51Kgが私の理想です.゚+.(・∀・)゚+.
でも、筋肉量は39kg台にしたいです!





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