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夜に焼き芋~~…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記







こんにちは~~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 50.4kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


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ホットヨガスタジオ
お休み

ホットヨガのメリット・デメリット

★コアトレ&ストレッチ 60分


★ウォーキング 30分


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 お弁当
夜 焼き芋 牛乳

運動後プロテイン

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一言

昨日、ジムのみでホットヨガスタジオは入りませんでした。それでも結構な汗は出ましたよん(^^)

家に帰ったら焼き芋が!Σ(・ω・ノ)ノ

目の前にあったらそりゃ食べますよ(笑)
炭水化物たっぷりの焼き芋(^^;
焼き芋中位で400カロリー以上あるみたいですね(笑)
ケーキよりカロリーありますよ(ーー;

美味しかったですぅ~~(^o^)
今日の朝はお通じ快適でした(笑)

今度は食べる時間を考えて食べます(T▽T)





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