綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆

ダイエット記録毎日更新☆ネットショッピング・オークションで欲しいものを安く入手☆コスメ・美容・ファッションなど、綺麗になりたい-のお役立情報を紹介♪

Entries


スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

40kg台に…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記






こんにちは~~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 49.85kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ お休み
ロータリートルソー 32kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-2870514422713180"
data-ad-slot="2089622043">



ホットヨガスタジオ ハタヨガ 60分

ホットヨガのメリット・デメリット

★コアトレ&ストレッチ 30分


★ウォーキング 30分 お休み


~~本日の食事~~
朝 ご飯 神楽南蛮味噌上手し!
昼 サンドイッチ
夜 ヨーグルト

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 

一言

1年ぶり位の40kg台です。
確かに身体は軽いですけど引き締まった感より痩せた~~って感じであんまり納得はしてないです(;・ω・)
今日明日はフィットネスはお休みします(^^)
台風直撃の日曜日
ヨガフェス横浜2017…台風直撃の日に行ってきます(^^;




新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら

新潟県・関東その他のヨガイベント随時更新中!

立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG




最近のメニュー…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記






こんにちは~~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 50.2kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-2870514422713180"
data-ad-slot="2089622043">




ホットヨガスタジオ お休み

ホットヨガのメリット・デメリット

★コアトレ&ストレッチ 60分


★ウォーキング 30分


~~本日の食事~~
朝 ご飯 神楽南蛮味噌上手し!
昼 サンドイッチ
夜 ヨーグルト

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 


一言

最近筋トレのマシーンを減らして自重トレーニングに移行しています。
マシーンの代わりにチューブやバランスボールは使います。
背筋はチューブ、腹筋体幹はバランスボールで。
私的にはこっちの方がいいなのかも♪
ピンチャの練習で肩や胸周りを強くしたりもしています。
後は足をどうするかですね(^^)




新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら

新潟県・関東その他のヨガイベント随時更新中!

立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG






理想体型で現状維持!…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記







こんにちは~~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 50.2kg 体脂肪 19.1%



~本日のメニュー~~

★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-2870514422713180"
data-ad-slot="2089622043">




ホットヨガスタジオ
ストレッチ 60分

ホットヨガのメリット・デメリット

★コアトレ 30分


★エアロバイク 30分


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 チャーハン
夜 ヨーグルト サラダ

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 

一言

ここ1ヶ月で体重が2kg落ちたり、体脂肪も落ちてます。
なので筋肉量も落ちてます(;・ω・)
筋トレと柔軟を欠かさず続けたいですね♪

トレーナーさんは現状維持でこれ以上体重を下げない様にと。

私も今が理想的な体型なので維持したいと思いますo(`^´*)




新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら

新潟県・関東その他のヨガイベント随時更新中!

立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG





最近の私~~だいぶ筋肉ついてます♪

綺麗になりたい 40代主婦ー自分磨き日記






こんばんわぁ~~(^^)

本日体組成計で計測してきました~~
後日結果報告しますね♪(^-^)


今日は夕方にジム中心で。
ホットヨガスタジオ開放の日だったのでストレッチ中心にやってきました。

ホットヨガのメリット・デメリット


スタジオは貸し切り状態♪(^○^)
だーれも来なかったので久々に写真撮りました(笑)


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-2870514422713180"
data-ad-slot="2089622043">




ピンチャの練習で肩周り強化したら結構な筋肉が( ̄▽ ̄;)
たくましくなりました(笑)

体幹と足がまだまだ絞れそうです( ・-・)




新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら

新潟県・関東その他のヨガイベント随時更新中!

立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG





どこが!…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記






こんばんわぁ~~(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 51.15kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ お休み
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-2870514422713180"
data-ad-slot="2089622043">



ホットヨガスタジオ
ハタヨガ 60分

ホットヨガのメリット・デメリット


★コア&ストレッチ 60分


★ウォーキング 30分


~~本日の食事~~
朝 おにぎり
昼 サンドイッチ
夜 ヨーグルト

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 

一言

水曜にフィットネスお休みして昨日行ったら…

何で昨日休んだん?

って言われ…

ストレスで疲れているのぉ~~(/´△`\)
って、話したら


ストレスなんかあるん?


と、大爆笑(;・ω・)
私だってストレス位あるわ!!( ̄▽ ̄;)




新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら

新潟県・関東その他のヨガイベント随時更新中!

立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG




疲れ?ストレス?~綺麗になりたい-40代主婦 - 自分磨き日記

綺麗になりたい 40代主婦ー自分磨き日記




こんにちわ~~(^^)

絶不調~~(T▽T)
昨日はフィットネス休んで夕食食べてさっさと寝ました(笑)
こちらの記事↓
会社のストレス!心電図がまたもや…


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-2870514422713180"
data-ad-slot="2089622043">





仕事の疲れかなぁ~~
ヨガやってリフレッシュ出来てるつもりだったけど、身体は疲れてたんですね(^^;

今日はホツトヨガ1本だけ軽くやって終わりにしたいと思います(^^)





新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら


立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG




何しに行ったの?…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記






こんにちわ(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 51.35kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2



style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-2870514422713180"
data-ad-slot="2089622043">




ホットヨガスタジオ お休み

ホットヨガのメリット・デメリット


★コア&ストレッチ 60分


★ウォーキング お休み


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 サンドイッチ
夜 ヨーグルト サラダ

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 

一言

昨日は最初のうちは真面目に筋トレ。
ストレッチしてたらお友達が…
30分位話してて終わってストレッチ再開!と思ったら
またまた別の友達が( ̄▽ ̄;)
結局、ウォーキング出来ずに帰って来ました(^^;




新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら


立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG





わかっていてもついつい…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記








こんにちわ(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 51.15kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-2870514422713180"
data-ad-slot="2089622043">




ホットヨガスタジオ
お休み

ホットヨガのメリット・デメリット


★コア&ストレッチ 60分


★ウォーキング 40分


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 サンドイッチ
夜 ヨーグルト

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 

一言

体重が落ちてきて余裕が油断に!!( ̄▽ ̄;)
大学の息子が家に帰って来てるので夜中に

腹減ったから何か買ってるく~~

と、プリンをわざわざ買ってきてくれた(;・ω・)
あれば食べるでしょ(T▽T)
綺麗に平らげました(笑)

食べたぶん、運動してきます(///ω///)




新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら


立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG




今日から9月♪…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記






こんにちわ(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 51.4kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-2870514422713180"
data-ad-slot="2089622043">



ホットヨガスタジオ
ハタヨガ 60分

ホットヨガのメリット・デメリット

★コア&ストレッチ 30分


★ウォーキング 40分


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 親子丼
夜 ヨーグルト

運動後プロテイン

女性に人気!おすすめプロテイン 


一言

今日から9月ですねぇ~~ヽ( ̄▽ ̄)ノ
涼しくて昨日はお布団頭からかぶって寝てました(笑)

今月は
9月 5万人が集まるアジア最大級のヨガイベント
へ行ってきます(o^-^o)
県外のヨガイベントは今回が初だし、大きなイベントなのでとても楽しみにしてます(^.^)

当然!中華街で夕食なので堪能してね♪
秋の横浜の夜景も全て楽しみです(* ̄∇ ̄*)




新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら


立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG



食欲の秋…綺麗になりたい-40代主婦 ホットヨガダイエット

綺麗になりたい 40代主婦ーホットヨガダイエット日記







こんにちわ(^^)

昨日の体重&運動の報告です♪

ホットヨガと筋トレで体型維持頑張ってます♪



48歳 165cm 体重 51.5kg



~本日のメニュー~~

★筋トレ お休み
ロータリートルソー 32kg 20×2
バックエクステンション 36kg 20×2
ヒップアダクター/アブダクター 23kg 20×2
アブドミナルクランチ 23kg 20×2
チェストプレス 20.5kg×2


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-2870514422713180"
data-ad-slot="2089622043">



ホットヨガスタジオ
代謝アップヨガ 60分
フローヨガ 60分


ホットヨガのメリット・デメリット

★コア&ストレッチ お休み


★ウォーキング お休み


~~本日の食事~~
朝 ご飯
昼 お弁当
夜 ヨーグルト

運動後プロテイン


女性に人気!おすすめプロテイン 

一言

食べ物が美味しい季節になりましたよぉ~~(^^)
平野部のトウモロコシは季節が終わったので山の方のトウモロコシを買ってきてもらいましたヽ( ̄▽ ̄)ノ
日中との寒暖差があるので甘味が凄い❗️
丸々太ってて1本100円(笑)
田舎は安いですよねぇ~~(^^)

今週はかぐら南蛮を買ってきてくれました♪(^○^)
細かくみじん切りにしてかぐら南蛮味噌を作りましたよ~~(^○^)
ご飯がめちゃ進む( ̄▽ ̄;)




新潟市でホットヨガを体験・見学・お探しなら


立ち寄った際↓綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆】ポチっと宜しくお願いしますm(u u*)m


 綺麗になりたい-主婦の自分磨きライフ☆ にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


綺麗になりたい 40代 まだまだ大人可愛い目指して頑張ります!

ヤフオクはこちらから↓





● 出品リスト ●




Y!SG





左サイドMenu

愛用品のご紹介♪

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
324位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
ダイエット
97位
アクセスランキングを見る>>

最新記事

ブログ村ランキング

スポンサーリンク

右サイドメニュー

ポチ!っとね♪

綺麗になりたい

ヨガ愛用品

★日本正規品[Manduka] マンドゥカ プロヨガマット (約6mm) 2017FW★保障付

★日本正規品 ヨガラグ ヨガタオル★[Manduka] eQua マットタオル(L) 2017FW

★日本正規品 GO Play 3.0 ヨガ マットスリング ヨガマットケース

★ザバス アセロラ

★ウェーブストレッチリングプラスチック製

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。